Mentale Gesundheit
Selbstzweifel, Ängste oder negative Gedanken können belasten und blockieren. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um innere Stärke zu entwickeln, Selbstwert aufzubauen und mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Persönliche und individuelle Beratungsgespräche · Ausschließlich online
Verstehen, stärken, wachsen
Ich begleite dich dabei, ein tiefes Selbstverständnis zu entwickeln, innere Stärke zu festigen und dein persönliches Wachstum zu fördern. Psychologische Beratung fundiert, empathisch, und lösungsorientiert. Ausschließlich online.
Hinweis · Psychologische Beratung, kein Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Psychologische Beraterin
Abgeschlossenes Psychologiestudium · Paartherapie · Coach
Dein Tempo, deine Sprache, deine Ziele.
Themenfelder
Wie kann ich helfen?
Mit fundiertem Fachwissen, Empathie und einem lösungsorientierten Ansatz begleite ich Menschen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen, auf alte Muster, unbewusste Glaubenssätze und auf das, was sie wirklich brauchen. Du selbst stehst dabei im Mittelpunkt: dein Tempo, deine Sprache, deine Ziele.
Hinweis zur Beratung
Meine Beratung dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Ich unterstütze dich dabei, neue Perspektiven zu gewinnen und innere Stärke zu entwickeln, gebe jedoch keine medizinischen oder diagnostischen Empfehlungen.
Menschen mit Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Erkrankungen empfehle ich, sich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden. Gerne unterstütze ich dich dabei, geeignete Anlaufstellen zu finden.
Chronische Erkrankungeninkl. Endometriose
Eine chronische Erkrankung stellt nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche vor große Herausforderungen. Ich unterstütze dich dabei, Akzeptanz zu finden, mentale Resilienz zu stärken und trotz Einschränkungen ein erfülltes Leben zu führen.
Dating
Finde heraus, welche unbewussten Muster deine Dating-Erfahrungen beeinflussen. Ich helfe dir, Klarheit über deine Bedürfnisse zu gewinnen, innere Blockaden zu lösen und selbstbewusst in neue Begegnungen zu gehen.
Beziehungen
Ob es um wiederkehrende Konflikte, emotionale Distanz oder Unsicherheiten in der Partnerschaft geht, ich begleite dich dabei, gesunde und erfüllende Beziehungen aufzubauen und alte Muster zu durchbrechen.
N° 1 · Kostenloser Selbsttest≈ 4 Minuten · 12 Fragen
Welcher Bindungsstil trägt dich?
Zwölf ehrliche Fragen, vier Minuten. Eine erste Spur, wie du dich zwischen Nähe und Distanz bewegst und welcher der vier Bindungsstile dir heute am nächsten ist.
✦ Anonym · ohne E-Mail✦ An Bartholomew & Horowitz angelehnt✦ Sofortige Auswertung am Bildschirm
Selbsterkenntnis
Sicher, ängstlich, vermeidend oder desorganisiert.
Test startenKeine Pflicht, kein Newsletter danach.Beratungsprozess
So beginnen wir zusammen.
Der Weg in die Zusammenarbeit ist einfach und unverbindlich. In drei klaren Schritten finden wir gemeinsam heraus, ob meine Begleitung dich unterstützen kann, allein oder als Paar. Du entscheidest in deinem Tempo.
0115 Min. gratis
Schritt 1Kostenloses Vorgespräch
Fünfzehn Minuten am Telefon. Wir lernen uns kennen, du schilderst dein Anliegen, ich beschreibe meine Arbeitsweise. Im Anschluss spürst du, ob meine Begleitung für dich passt, ganz unverbindlich.
Unverbindliches Kennenlernen
0250 Min.
Schritt 2Erstgespräch per E-Mail
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, vereinbaren wir das erste vertiefende Gespräch unkompliziert per E-Mail. Du wählst einen Termin, der in deinen Rhythmus passt.
Flexibel & unkompliziert
0350 oder 90 Min.
Schritt 3Online im eigenen Tempo
Alle weiteren Sitzungen finden ausschließlich online statt, ortsunabhängig, flexibel und in einem für dich vertrauten Rahmen. Eine Sitzung dauert 50 Minuten; für Themen, die mehr Raum brauchen, und für Paargespräche gibt es Termine mit 90 Minuten. Du bestimmst das Tempo, ich begleite den Weg.
Geschützter digitaler Raum
✦ Ein erster Schritt
Nachricht schreibenLust auf ein Kennenlernen?
Schreib mir kurz, was dich beschäftigt. Antwort innerhalb von 48 Stunden, dann finden wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch.
✦ Über mich
Hallo und Willkommen.
Ich bin Termeh Talebi, psychologische Beraterin mit abgeschlossenem Psychologiestudium. In meiner Arbeit geht es um die Muster, die unser Leben bestimmen, meist ohne dass wir sie bemerken. In der Partnerschaft, im Job, in Freundschaften.
Diese Muster entstehen nicht im luftleeren Raum. Sie werden geprägt von unserer Familie, unseren Erfahrungen und der Kultur, in der wir aufgewachsen sind. Wer gelernt hat, Konflikte zu vermeiden, tut das nicht nur in der Beziehung, sondern auch im Team oder im Freundeskreis.
✦ Meine Haltung
Klarheit, Stärke, neue Wege.
Persönliche Entwicklung zeigt sich vor allem dann, wenn es schwierig wird. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viel eine innere Stabilität ausmacht, die von äußeren Umständen unabhängig ist. Diese Haltung prägt meine Arbeit.
Sprachen:DeutschEnglischFarsi
✦ Meine Perspektive
Hinter dem Verhalten die Prägung
Viele Jahre habe ich international gearbeitet, in wechselnden Teams und mit Menschen aus den unterschiedlichsten Kulturen. Diese Erfahrung und mein Studium ergänzen sich bis heute in meiner Arbeit. Ich sehe nicht nur das Verhalten, sondern die Prägung, die dahintersteht.
Zu mir kommen Menschen in akuten Krisen, aber auch dann, wenn sich etwas seit Jahren wiederholt und sie nicht weiterkommen. Dabei arbeite ich mit jedem Menschen individuell. Ich schaue mir genau an, welche Bindungserfahrungen jemand mitbringt, aber auch, welche kulturellen Werte und Erwartungen mitspielen. Was in einer Familie als Nähe gilt, kann in einer anderen Distanz bedeuten. Genau diese Unterschiede machen oft den entscheidenden Teil aus.
Erfahrungsberichte
Was Klient:innen hinterher sagen.
Auszüge aus echten Rückmeldungen aus der Online-Beratungspraxis.
Die Beratung bei Termeh hat mir sehr geholfen, mich in einer herausfordernden Phase wiederzufinden. Besonders gut fand ich, dass ich mich von Anfang an verstanden und ernst genommen gefühlt habe. Ich konnte offen über meine Gefühle und Gedanken sprechen, ohne das Gefühl zu haben, dass ich bewertet werde.
Durch die Gespräche habe ich gelernt, meine eigenen Bedürfnisse und Gefühle besser wahrzunehmen und zu verstehen, Muster zu durchbrechen und Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Ich kann heute sagen, dass ich mich besser verstehe und für mich in einigen Bereichen mehr Klarheit gewonnen habe.
Die Zusammenarbeit mit Termeh habe ich als sehr respektvoll und professionell erlebt. Ich bin ihr sehr dankbar für ihre Unterstützung und würde sie jederzeit weiterempfehlen.
Termeh hat mich in meiner schweren Trennungszeit kompetent begleitet und beraten. Sie hat mich als Person stabilisiert, damit ich in meinem Alltag weitermachen konnte. Was wichtig ist in Bezug einer Trennung mit Kindern, konnte sie mir fachlich sehr gut mit auf den Weg geben. Sie ist auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat mir Copingstrategien aufgezeigt. Vor unserer Sitzung wurde ein Assessment durchgeführt, um mich als Person besser einzuschätzen und kennenzulernen. Das alles mit dem Fokus auf das Ganze.
Die Online-Beratung war für mich zu diesem Zeitpunkt entlastend, schnell und unkompliziert. Ich kann Termeh nur weiterempfehlen!
Häufige Fragen
Was du dich vielleicht fragst.
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir gern eine E-Mail.
Was ist psychologische Beratung genau?
Psychologische Beratung unterstützt dich dabei, deine Situation zu verstehen, Muster zu erkennen und konkrete Schritte zu gehen. Wir arbeiten an dem, was gerade ansteht, und an dem, was dich schon länger begleitet. Beratung ist keine Psychotherapie. Sie behandelt keine psychischen Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Worin liegt der Unterschied zur Psychotherapie?
Psychotherapie behandelt diagnostizierte psychische Erkrankungen und darf in Deutschland nur von approbierten Psychotherapeutinnen oder Heilpraktikerinnen für Psychotherapie durchgeführt werden. Meine Arbeit setzt davor an: bei Belastungen, Krisen und Mustern, die dein Leben beeinflussen, ohne dass eine Erkrankung vorliegt. Wenn ich im Gespräch den Eindruck habe, dass du therapeutische Unterstützung brauchst, sage ich dir das offen und helfe dir bei der Orientierung.
Für wen ist die Beratung geeignet?
Für Menschen, die in einer Beziehung feststecken, nach einer Trennung neu sortieren, immer wieder an denselben Punkt kommen oder das Gefühl haben, sich selbst im Weg zu stehen. Auch für Themen im Job, in Freundschaften oder in der Familie, weil sich dieselben Muster meistens überall zeigen.
Wie fange ich an?
Am Anfang steht ein kostenloses Kennenlerngespräch von 15 Minuten. Darin erzählst du kurz, worum es geht, und wir schauen gemeinsam, ob ich die Richtige für dein Anliegen bin. Es geht dabei noch um nichts Verbindliches, sondern nur um einen ersten Eindruck. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.
Wie läuft eine Beratung ab?
Die Beratung findet online per Video statt. Eine Sitzung dauert 50 Minuten. Für Themen, die mehr Raum brauchen, biete ich zusätzlich Sitzungen mit 90 Minuten an. Im ersten ausführlichen Gespräch schauen wir uns deine Situation gemeinsam an und klären, woran wir arbeiten. Wie viele Termine folgen, entscheidest du.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Anliegen ab. Manche Menschen kommen mit einer konkreten Frage und finden nach zwei oder drei Gesprächen Klarheit. Bei tieferliegenden Mustern ist eine längere Begleitung sinnvoll. Es gibt keine Mindestanzahl und keine Vertragsbindung.
Kann ich auch als Paar kommen?
Ja. Neben der Einzelberatung biete ich auch Paarberatung an. In vielen Fällen ist das sinnvoll, weil sich Muster erst im Zusammenspiel zeigen. Für Paargespräche empfehle ich die 90 Minuten, weil beide zu Wort kommen sollen und wir sonst meist nicht weit genug kommen.
Warum spielt kulturelle Prägung in deiner Arbeit eine Rolle?
Weil sie bestimmt, was wir für normal halten. Wie viel Nähe angemessen ist, ob man Konflikte offen austrägt, welche Rolle die Familie spielt und wie viel Mitspracherecht sie hat: All das ist kulturell geprägt und wird selten hinterfragt. Ich habe selbst persische Wurzeln und bin zwischen zwei Kulturen aufgewachsen. Ich weiß deshalb aus eigener Erfahrung, wie viel Kraft es kosten kann, unterschiedliche Erwartungen miteinander zu vereinbaren, und wie oft daraus Konflikte entstehen, die nichts mit fehlender Liebe zu tun haben. In der Beratung schaue ich mir das gezielt an.
In welchen Sprachen bietest du Beratung an?
Auf Deutsch, Englisch und Farsi.
Ist das alles vertraulich?
Ja. Alles, was du mir erzählst, bleibt zwischen uns. Ich behandle sämtliche Inhalte vertraulich und gebe keine Informationen weiter.
Ich befinde mich in einer akuten Krise. Kannst du mir helfen?
Wenn es dir sehr schlecht geht oder du dich in einer akuten Notlage befindest, ist Beratung nicht das richtige Format. Wende dich bitte an deine Hausärztin, an eine psychiatrische Ambulanz oder an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Psychologie verständlich
Begriffe, kurz erklärt.
Lovebombing, Bindungsstile, Limerenz: verständlich erklärt, mit Beispielen aus dem Alltag, praktischen Schritten und Quellen zum Weiterlesen.
Lovebombing
Am Anfang fühlen sich Lovebombing und echte Verliebtheit fast gleich an. Den Unterschied siehst du, wenn du eine Grenze setzt.
Artikel mit Video lesen: LovebombingBindungsstile
Vier typische Muster beschreiben, wie Menschen mit Nähe, Vertrauen und Distanz in Beziehungen umgehen.
Im Glossar lesen: BindungsstileNähe und Distanz
Bindungsstile sind weniger feste Typen als zwei Achsen: Bindungsangst und Bindungsvermeidung.
Im Glossar lesen: Nähe und Distanz: Bindungsangst und BindungsvermeidungEinsamkeit und Alleinsein
Allein zu sein heißt nicht, einsam zu sein. Den Unterschied macht, ob du es gewählt hast.
Artikel mit Video lesen: Einsamkeit und AlleinseinInstagram
Psychologie in sechzig Sekunden.
Auf Instagram zeige ich dir jede Woche, was mir in der Beratung begegnet: Muster, Missverständnisse und die kleinen Sätze, die in Beziehungen viel auslösen. Kurz, konkret und ohne Ratgeberton.
✦ Erstes Kennenlernen
Ein erstes Gespräch. Unverbindlich.
Fünfzehn Minuten am Telefon, kostenfrei und unverbindlich. Du erzählst, was dich hierher führt, ich höre zu und wir schauen ehrlich, wie ich dir helfen kann. Anschließend vereinbaren wir das erste Gespräch per Telefon oder per E-Mail.